Cvičenie je vhodné pre matky v rôznom štádiu tehotenstva, nie je však ideálne pre ženy s rizikovým tehotenstvom alebo s inými komplikáciami (skrátenie krčka maternice neprimerane štádiu tehotenstva a iné).
Pravidelné cvičenie znižuje riziko nadmerného priberania a hypertenzie, zlepšuje spánok, zvyšuje hladinu energie, udržiava správnu hladinu cukru v krvi.
Celkovo napomáha cítiť sa fyzicky a emocionálne lepšie.
Cvičenia pravidelne v UTOROK a ŠTVRTOK o 18:30 hod.